Risorse gratuite
Sono i protocolli che uso con atleti, manager e professionisti — quelli che nascono dai miei video e che mi vengono chiesti più spesso. Ogni PDF spiega il meccanismo neuroscientifico dietro l'esercizio e cosa fare, concretamente, da domani mattina.
Lascia il tuo indirizzo: ricevi subito un'email con tutti e otto gli esercizi.
Ogni esercizio nasce da una domanda che mi è stata fatta davvero — sotto un video, in un messaggio, in una sessione.
Il protocollo in 10 punti che uso con i miei atleti prima di ogni competizione. Azioni concrete per le ore che precedono la gara.
Sette esercizi per allenare la voce nella testa nei momenti che contano. Basati sulle ricerche sul self-talk e sulle routine pre-performance degli atleti d'élite.
Cinque step per accelerare il ritorno da un infortunio: dal reset della paura nelle prime 72 ore al test di prontezza prima del rientro.
Cinque esercizi per restare lucido nei momenti che contano. La tecnica del "quiet eye" dallo sport agonistico applicata alla vita professionale.
Dieci esercizi per allenare la memoria dopo i sessant'anni. Non è declino: è disallenamento. Routine ripetibili nella vita di ogni giorno.
Cinque esercizi per restare in movimento quando la carica non c'è. Perché i neuroni della motivazione si accendono mentre agisci, non prima.
Cinque pratiche quotidiane per allenare il cervello alla gratitudine, con il meccanismo neuroscientifico dietro ognuna.
Sette esercizi per tornare al presente. La mente passa quasi metà del tempo altrove: questi esercizi interrompono il pattern.
Un protocollo scritto vale per tutti. Il tuo caso, no. Se vuoi capire dove si inceppa la tua situazione specifica, la prima sessione è gratuita — un'ora, senza impegno, senza vendita.
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