Mental Coach · Dal 2007
Non lavoro con slogan motivazionali. Lavoro sulla mente — con strumenti di neuroscienza applicata e sessioni individuali — per chi vuole gestire meglio pressione, focus e decisioni. Sul lavoro, nello sport, negli anni che avanzano.
"Non ti serve una mente migliore.
Ti serve capire quella che hai."
Ti riconosci?
"La mia vita, dall'esterno, va bene. Ho tutto quello che si dovrebbe avere. Ma dentro non sento più niente di vero."
"Ho provato coach motivazionali, libri, podcast. Mi spingevano a fare di più. Ma non era quello che cercavo."
"C'era un momento — in bici da solo, in montagna, guardando il mare — in cui mi ricordavo chi ero. Ma dura poco."
"Ho idee, sogni, intuizioni. Che si infrangono subito contro i dubbi, le convinzioni, gli impegni. E resto fermo."
Non è un problema di motivazione. Non è che ti manca la forza di volontà.
È che hai smesso da un pezzo di parlarti davvero.
Ed è da lì che si riparte.
Il Metodo
Tre componenti dentro di te lavorano insieme — e ognuna ha un ruolo preciso. Quando una viene trascurata, le altre ne pagano il prezzo. Il coaching lavora sull'equilibrio tra le tre, con strumenti pratici e misurabili.
Le tue convinzioni, i tuoi pattern automatici, le storie che ti racconti su ciò che puoi e non puoi fare. Le neuroscienze mostrano come funziona — imparare a leggerla cambia le decisioni che prendi ogni giorno.
ConsapevolezzaI segnali che ignori. La stanchezza, l'energia, il modo in cui il corpo porta la tua storia. Il corpo parla sempre — imparare ad ascoltarlo è una tecnica, non un'intuizione mistica.
AscoltoLa parte di te che sa cosa vuole — e che troppo spesso viene coperta dal rumore delle aspettative. Riconnettersi a lei è la cosa più pratica che tu possa fare per orientare le tue scelte.
Autenticità"Non ti do risposte generiche. Ti do strumenti concreti — e le domande giuste per capire dove usarli."— Federico Grianti
Come Socrate con i suoi allievi, il metodo maieutico lavora attraverso domande mirate anziché istruzioni. Combinato con strumenti di neuroscienza applicata, aiuta a leggere come funziona la tua mente sotto pressione — e a usarla meglio. Risultati misurabili, non aspirazioni astratte.
Domande · Neuroscienze · Strumenti concreti
Chi Sono
Sono Federico Grianti. Vivo tra l'Italia e il UK, e faccio il coach da quando ho capito che la cosa più preziosa che si può fare per qualcuno è aiutarlo ad ascoltarsi.
Ho lavorato come manager in multinazionali. Ho fatto il coaching aziendale per anni, aiutando dirigenti a performare meglio. Ad un certo punto ho capito che quello non bastava — né a loro, né a me. La vera sfida non era la performance: era l'autenticità.
Ho incontrato il mondo dello sport seguendo i miei figli sulle piste da sci, e lì ho cominciato a capire come funziona la mente sotto pressione. Ho lavorato con atleti di Coppa del Mondo — ma quello che mi ha sempre affascinato non era la vittoria. Era quel momento in cui un atleta smetteva di combattersi e iniziava a fidarsi di sé.
Quello che offro oggi nasce da 18 anni di coaching, da una vita piena di contraddizioni e ricominciamenti, e dalla convinzione che non esista una versione perfetta di te a cui aspirare. Esiste solo quella vera — e quella è già qui.
Come Lavoro
Niente corsi di gruppo, niente webinar. Solo conversazioni vere, a due, dove puoi davvero fermarti e ascoltarti.
Un'ora di conversazione autentica. Non ti dico cosa fare — ti faccio le domande giuste. Da ogni sessione esci con almeno 2-3 strumenti concreti da applicare nei giorni successivi. Puoi anche scegliere solo audio: a volte parlare senza essere visti libera di più.
Il percorso più efficace: tre mesi di lavoro continuo, con sessioni regolari e supporto tra un incontro e l'altro. Rinnovabile mese per mese.
Per chi vuole un cambiamento profondo e duraturo. Un anno intero, pagabile in tre tranche. Il tempo giusto per costruire qualcosa di vero.
Frequenza, formato, durata: tutto si adatta alla tua vita. Non hai bisogno di stravolgere la tua agenda per iniziare un percorso autentico.
In 60 minuti: ascolto la tua situazione, ti do 2-3 strumenti pratici, e vediamo se ha senso andare avanti insieme. Senza impegno, senza aspettative.
Le Aree
Non lavoro su team, aziende o programmi motivazionali. Lavoro uno-a-uno con la persona singola — su come funziona la sua mente sotto pressione. Che il contesto sia una sala riunioni, un cancelletto di partenza o un compleanno importante.
Per chi tiene la barra dentro un lavoro esigente.
Gestione dello stress e della pressione decisionale, mantenimento del focus dentro giornate frammentate, gestione dei conflitti, protezione della vita privata dall'invasione del lavoro. Non lavoro sui team né sullo sviluppo manageriale. Lavoro sulla persona singola che vive dentro le dinamiche del suo lavoro — con strumenti concreti e misurabili.
Manager · Professionisti · ImprenditoriPer chi lo pratica per vincere — o per stare vivo.
Preparazione mentale per lo sport agonistico: visualizzazione, gestione della pressione da gara, costruzione della fiducia sotto stress. E mindset per l'atleta amatoriale over 40 che vuole allenarsi meglio, ritrovare la motivazione giusta e superare i limiti mentali dell'età. Diciotto anni di lavoro con atleti di Coppa del Mondo dietro ogni sessione.
Agonisti · Amatoriali over 40 · Ex sportiviLe neuroscienze dell'età che avanza attraversano tanto il lavoro quanto lo sport. Come mantenere lucidità decisionale, motivazione e presenza mentale al passare degli anni. Non è una nicchia a sé — è il modo in cui guardo al lavoro e allo sport quando i cinquanta iniziano a girare, e i sessanta a bussare alla porta.
Testimonianze
Le condivido in forma anonima, come hanno chiesto. Sono persone reali, percorsi reali — manager, sportivi, imprenditori che a un certo punto hanno deciso di lavorare sulla propria mente in modo più consapevole.
"Ho ritrovato chiarezza dove pensavo non ce ne fosse più. E ho smesso di sentirmi solo dentro la testa."— Marco, Manager, 52 anni · Milano
"Ero molto confusa sul mio futuro nella azienda in cui lavoravo. Ho ritrovato me stessa e il piacere di ribilanciare il mio ruolo lavorativo con quello familiare."— Marina, Imprenditrice, 47 anni · Bologna
"Pensavo di essere ormai troppo anziano per potermi rimettere a correre. E invece ho ricalibrato i miei obiettivi superando i limiti mentali che credevo di avere. Adesso ho una routine da seguire e mi sento di poter fare sempre meglio."— Matteo, Sportivo amatoriale, 58 anni · Torino
Video Brevi
Podcast
Conversazioni brevi sulla mente e sui suoi meccanismi quotidiani. Ogni episodio è un punto di partenza — non di arrivo.
Episodio 2
Il 47% del tempo la mente è altrove. Non dove sei, non nel momento che vivi. Cos'è il Default Mode Network, perché la mente è un ostacolo, e tre cose concrete per rimuoverlo.
▶ Ascolta su YouTube~ 16 min
Episodio 4
La differenza tra la vita che stai vivendo e quella che senti di dover vivere. E perché quella piccola voce ha sempre ragione.
▶ Ascolta su YouTube~ 15 min
Podcast L'Arte di Essere · Ep.2 e Ep.4 disponibili ora su YouTube · Prossimamente su Spotify e Apple Podcasts.
Ascolta l'Ep.2 → · Ascolta l'Ep.4 →
Il Libro
Il manuale pratico del mental coaching per lo sci alpino
Il mio primo libro parte dallo sport — ma arriva sempre allo stesso posto: la mente umana, i suoi meccanismi, e quell'equilibrio fragile e potente che ci permette di dare il meglio non quando tutto va bene, ma quando la pressione è massima.
Parliamoci
La prima ora è gratuita. In 60 minuti: ascolto la tua situazione, ti do 2-3 strumenti pratici, e vediamo se ha senso andare avanti insieme. Non è una vendita — è un incontro.